Ajánlás
A szavak néha kevésnek bizonyulnak ahhoz, hogy valódi változást érjünk el. A pszichodráma abban segít, hogy ne csak beszélj a problémáidról, hanem meg is éld és el is játszd azokat. A csoport megtartó ereje és a cselekvés élménye által ráébredhetsz: nem vagy egyedül a nehézségeiddel, és a megoldás benned van.
Várunk mindenkit, aki szeretne mélyebb önismeretre szert tenni, javítani kapcsolati mintáin, feloldani belső szorongásait és megtapasztalni a közösség gyógyító erejét.
Alappillérek
Cselekvésorientált megélés
A színpadi megjelenítés segítségével külső szemlélőként és aktív szereplőként is ráláthatsz a belső konfliktusaidra, ami azonnali felismerésekhez és megkönnyebbüléshez vezet.
A csoport ereje
A többi csoporttag élményei, visszajelzései és jelenléte olyan biztonságos tükröt tartanak eléd, amelyben megélheted az elfogadást és a közösség megtartó erejét.
Biztonság és titoktartás
A csoport zárt keretek között működik, ahol a legfőbb szabály a kölcsönös tisztelet, az elfogadás és a teljes titoktartás.
-
Létszám
8–12 fő
-
Működés
Zárt csoport (a folyamat az első alkalmak után nem bővül új tagokkal)
-
Gyakoriság
Havi egy vagy másfél napos találkozók
-
A folyamat hossza
Kb. 100-150 óra (megközelítőleg 1 év)
-
Helyszín
Budapest, Leányfalu
Módszertani háttér
A pszichodráma Jakob Levy Moreno által megalkotott cselekvésorientált csoportpszichoterápiás módszer. A módszer elmélete szerint az emberi problémák és elakadások a szereprepertoárunk beszűküléséből és a spontaneitás hiányából fakadnak.
A pszichodráma során a résztvevő nemcsak elmeséli a történetét, hanem a csoporttagok segítségével megjeleníti azt a térben. A cselekvés, a szerepcsere és a dramatikus játéktér lehetővé teszi, hogy a résztvevő újraélje, átdolgozza és átírhassa a múltbeli sérüléseket, belső konfliktusokat. A csoportban megélt élmény (katarzis) és a többi résztvevőtől kapott visszajelzések (sharing) révén a személyiség rugalmasabbá válik, nő a spontaneitás és a kreativitás, ami a mindennapi életben is alkalmazható új viselkedési mintákhoz vezet.
Vezető Társam
Kupa Júlia
Pszichodráma vezető, pszichológus hallgató, szövegíró
Julcsival az irodalom volt az első kapcsolódási pontunk, ahol hamar kiderült, hogy nagyon hasonlóan látjuk a világot és benne a helyünket. A közösen vezetett önismereti csoportjaink alkalmával is szívvel lélekkel el vagyunk köteleződve a jó és önazonosan élhető élet helyrebillentése iránt. Ő így ír erről a saját honlapján:
"Mindig is kerestem, hogy hogyan lehet jobb hely a világ, az ország, a város, az élet, és mit tehetek ezért én. Önkénteskedtem gyerektáborban, vezettem élményfestő projektet, és jelenleg is egy improvizációs színházban dolgozom marketingesként. Korábban nagy dolgokat akartam véghezvinni, azonnal megváltoztatni mindent, ami nem működik, szabadon szárnyalni a végtelenbe. Ma már úgy gondolom, a kis lépésekben van a kulcs, és a szabadság mellett a biztonság is ugyanolyan fontos.
A pszichodrámában megtaláltam ennek az esszenciáját: a módszer határozott keretrendszerben ad óriási szabadságot, és ezáltal lehetőséget arra, hogy mindenki az lehessen, aminek lenni született, úgy éljen, ahogy méltó élnie."
