Ajánlás
Az önismeret nem luxus, hanem a teljes és kiegyensúlyozott élet alapja. Gyakran tudjuk, mi bánt, mégis nehéz egyedül megtalálni a kivezető utat. Egyéni konzultációimon nem kész recepteket kapsz, hanem egy biztonságos, megítélésmentes teret és professzionális kísérést ahhoz, hogy saját erőforrásaidra rátalálva tehesd meg a szükséges lépéseket.
Az egyéni konzultációkra szeretettel várok mindenkit, aki elakadással, döntési dilemmával, stresszel vagy önértékelési problémákkal küzd, illetve szeretné jobban megérteni saját belső működését.
Alappillérek
Személyre szabott fókusz
A találkozók teljes egészében rólad, a te tempódról és megéléseidről szólnak. Legyen szó akut élethelyzeti elakadásról vagy mélyebb önismereti munkáról, a célokat közösen határozzuk meg.
Hibrid rugalmasság
Az élet alakulásához alkalmazkodva a személyes és az online alkalmak rugalmasan váltakozhatnak. Nem kell lemondanod a haladásról akkor sem, ha utazol vagy sűrűbb a napirended.
Konzultáció a szabadban (Séta-terápia)
A személyes találkozókat lehetőség van a természetben – séta közben vagy egy csendes padon – megtartani. A mozgás és a természet közelsége bizonyítottan csökkenti a szorongást, oldja a belső feszültséget és megszünteti a „négy fal közötti” feszélyezettséget, így a gondolatok és érzések sokkal szabadabban áramlanak.
-
Időtartam
50-60 perc / alkalom
-
Gyakoriság
Jellemzően heti vagy kétheti rendszerességgel
-
Formátum
Személyes (Budapesten, Szentendrén, Leányfalun) és/vagy Online
-
Keretek
A folyamat hossza a hozott témától függ (lehet 3-5 alkalmas fókuszált tanácsadás vagy hosszabb önismereti munka)
Módszertani háttér
A pszichológiai tanácsadás és a beszélgetős terápiás folyamatok alapja a Carl Rogers által megfogalmazott személyközpontú megközelítés. Ennek lényege az empatikus odafordulás, a feltétel nélküli elfogadás és a hitelesség. Amikor az egyén olyan biztonságos közegbe kerül, ahol nem éri kritika vagy minősítés, természetes belső késztetést érez a fejlődésre és az öngyógyításra.
A szabadtéri konzultáció (Eco-therapy / Walking Therapy) szakmailag elismert irányzat, amely ötvözi a mentális támogatást a fizikai aktivitás és a természet bizonyítottan idegrendszer-nyugtató hatásával. A mozgás kismértékű fizikai stimulációja segíti az agy két féltekéjének összehangolt működését, megkönnyíti az érzelmek feldolgozását és kreatívabb problémamegoldást tesz lehetővé, mint a statikus, ülő helyzet.
